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Visionssuche – eine Reise zu dir selbst

Habt ihr euch schon Mal auf den Weg zu euch selbst gemacht? Bei der Visionssuche, welche ich (Ralf) zusammen mit Sylvia Koch-Weser jedes Jahr anbiete, geht es darum zu sich selbst zu finden – während man allein in der Wildnis ist. Die ursprüngliche Form der Visionssuche (oder auch Traumfasten genannt) stammt aus Amerika und wurde […]

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Tu’ dir etwas Gutes – mit grünen Smoothies

Smoothies sind eine tolle Sache! Wenn ich morgens joggen gehe, sammle ich bereits ein wenig „Grünzeug“. Je nach Jahreszeit finde ich dann mal mehr und mal weniger davon: Löwenzahn, Wegerich, Brombeerblätter, Himbeerblätter. Wenn du dich damit nicht auskennst, macht das gar nichts. Dann kannst du alternativ einfach auf Salate zurückgreifen. Wie der Name schon sagt, eignen […]

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Unattraktiv

Du fühlst dich unattraktiv? Woran du dich jetzt erinnern solltest.

Wie fühlst du dich, wenn du in den Spiegel schaust. Bist du zufrieden, mit demjenigen, der dir entgegenblickt? Fühlst du dich wohl mit dir? Mit deinem Körper und dem, was dir gegeben ist? Eher nicht? Dann geht es dir, wie den meisten Menschen. Tendenz steigend. Haben in der Vergangenheit vor allem Mädchen und junge Frauen […]

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Körperintelligenz – wie du (wieder) lernst, auf deinen Körper zu hören

Hast du dich schon einmal ganz bewusst mit der Sprache deines Körpers beschäftigt? Damit meine ich, bewusst wahrzunehmen, wie du deinen Körper erlebst. Welche Signale er dir sendet. Wie er sich in bestimmten Situationen anfühlt.  Wie er mit dir „spricht“. Was er dir „erzählt“. Deinen Körper wahrnehmen. Ihm zuhören. Bedeutet, dass du ihm all deine […]

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