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Visionssuche – eine Reise zu dir selbst

Habt ihr euch schon Mal auf den Weg zu euch selbst gemacht? Bei der Visionssuche, welche ich (Ralf) zusammen mit Sylvia Koch-Weser jedes Jahr anbiete, geht es darum zu sich selbst zu finden – während man allein in der Wildnis ist. Die ursprüngliche Form der Visionssuche (oder auch Traumfasten genannt) stammt aus Amerika und wurde […]

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Tu’ dir etwas Gutes – mit grünen Smoothies

Smoothies sind eine tolle Sache! Wenn ich morgens joggen gehe, sammle ich bereits ein wenig „Grünzeug“. Je nach Jahreszeit finde ich dann mal mehr und mal weniger davon: Löwenzahn, Wegerich, Brombeerblätter, Himbeerblätter. Wenn du dich damit nicht auskennst, macht das gar nichts. Dann kannst du alternativ einfach auf Salate zurückgreifen. Wie der Name schon sagt, eignen […]

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Unattraktiv

Du fühlst dich unattraktiv? Woran du dich jetzt erinnern solltest.

Wie fühlst du dich, wenn du in den Spiegel schaust. Bist du zufrieden, mit demjenigen, der dir entgegenblickt? Fühlst du dich wohl mit dir? Mit deinem Körper und dem, was dir gegeben ist? Eher nicht? Dann geht es dir, wie den meisten Menschen. Tendenz steigend. Haben in der Vergangenheit vor allem Mädchen und junge Frauen […]

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Nacken_Schulter

[Video] Sport im Büro: Nacken & Schulter Übungen für zwischendurch

  Oft wacht man auf oder kommt nach einem langen Tag nach Hause und spürt das Stechen im Nacken- und Schulterbereich. Ursachen gibt es dafür viele. Zu schwer gehoben? Geschwitzt? Zu lange am Schreibtisch gesessen? Du hast sicher auch schon das ein oder andere Mal ein paar Minuten länger unter der Dusche gestanden und versucht […]

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